ระบายเกี่ยวกับอาการย้ำคิดย้ำทำ เป็นตั้งแต่เด็ก จนตอนนี้ก็ยังไม่หาย

ตอนเด็กๆ เราติดสะอาดมากๆ กว่าจะนอนได้ ล้างเท้า10รอบ+ ล้างมืออีกพร้อมล้างเท้า เพราะแค่เท้าแตะพื้นก็รู้สึกแปลกๆ ต้องไปล้างใหม่ ตอนนั้นคิดว่าเป็นเรื่องปกติ จนโตมา มันหนักขึ้นเรื่อยๆ

เริ่มแรก กดล็อคประตูย้ำๆ หยุดทำไม่ได้ ตอนนั้นไม่แน่ใจว่าคืออะไร แต่เริ่มรู้สึกละ ว่ามันไม่ปกติแล้ว เรากดย้ำๆ กดอยู่นั่น กดจนไม่ทำอะไร กว่าจะสบายใจ กว่าจะนอน ก็นานพอสมควร ตอนเด็กๆเราใช้วิธีการหักดิบ กลั้นใจไปนอน แต่นอนไม่หลับ หวาดระแวงอย่างหนัก เหงื่อตก กังวลเกี่ยวกับทุกอย่าง

ตอนนี้ก็ยังล็อคประตูย้ำๆอยู่ และเราก็มีอาการเหมือนกับคนที่เป็นหลายๆคน คือ ด่าสิ่งที่ไม่ควรด่า แต่ในชีวิตจริงเราไม่ค่อยเจอหรอก นานๆที เราหยุดคิดไม่ได้จริงๆ แต่ก่อนคิดว่าตัวเองเป็นแค่ย้ำทำ แต่ตอนนี้ ย้ำคิดจนปวดหัว คิดไม่หยุด มักจะเป็นเรื่องที่คนอื่นเขาไม่คิด เช่น ตอนนี้คืออะไร? ทำไมเราถึงเป็นแบบนี้? ไม่ได้หมายถึงปัญหาชีวิตนะคะ แต่เหมือนกำลังหาคำตอบของโลก ว่าทุกสิ่งมันเกิดขึ้นได้ยังไง และบ่อยๆ วิธีหยุด คือ การคิดว่า 'ตายดีกว่า ไม่อยากคิดแล้ว' ทำให้สุขภาพจิตแย่ลงไปอีก เราไม่แน่ใจว่าเป็นอาการของโรคซึมเศร้าไหม เราไม่ได้เสียใจร้องไห้ฟูมฟาย แต่มันโหวงๆ เฉยๆ ถ้าตายคงไม่ต้องมาคิด มาทำ + ปัญหาหลายๆอย่าง ทำให้เราโทษตัวเองบ่อยๆ เพราะทุกเรื่องเกิดจากเราเอง เขาไม่ให้อภัยเราก็ต้องรับให้ได้ เพราะแต่ก่อนกับตอนนี้ เปลี่ยนไปมาก สุขภาพจิตเราแย่ขึ้น เราเลยดูเงียบขึ้น ไม่ร่าเริงเหมือนแต่ก่อน แต่บางทีก็เหมือนไม่มีสติ บ้าจนหลุดโลก

ย้ำทำชอบเกิดตอนได้ของใหม่เหมือนกัน เห่อมาก จนหยุดจ้องไม่ได้ จัดจนกว่ามันจะตรง(รำคาญนิสัยนี้มากๆ)

มันหยุดไม่ได้ เราคิดว่าหยุดแล้ว หยุด มันก็ยังไหลมาเรื่อยๆ

ตอนนี้ วิธีแก้ คือ บรรเทาอาการ คือ คิดว่า คนที่ทำนิสัยนี้ ไม่ใช่เรา แต่เป็นเราอีกคน ด้วยการบอกว่า พอแล้ว ทำแล้วไง คิดแล้วไง จำได้ไหม หยุดก่อน โอเคไหม

ทำให้เราคุยกับตัวเองมากขึ้นไปเอง -_-

ไม่แน่ใจว่ามันเป็นพันธุกรรมไหม เพราะเราเป็นตั้งแต่เด็กๆ เราพยายามจะลบมันให้ได้ เวลาจะปรึกษาใครก็ปรึกษาไม่ออก อธิบายให้มันเป็นคำไม่ได้ เพราะความรู้สึกมันปนๆกัน

ตอนนี้ก็ได้แต่ให้กำลังใจตัวเอง พยายามไม่ให้มันกระทบกับชีวิตประจำวันเรามาก เวลาไปเข้าสังคม ก็ทำตัวสดใส พอกลับมาบ้าน เหมือนกลับมาเป็นตัวเราที่คิดมาก

ใครที่เป็นอยู่เหมือนกัน เราเป็นกำลังใจให้นะคะ..
...